羽毛球挥拍练习每天多少次合适

我以前训练基本上是这样的：

发球动作40次一组，一共两组

拉球动作80次一组，一共两到三组

拉球起跳60次一组，一共一组

步伐四个角x3一组，一共三组

小孩一般每次挥拍200-400，然后再上场

架拍，转身抬肘，挥拍向上打，打完自然放到右边（右手），小孩子暑假五十个一组，五六组，最好找个老师，看下动作和纠正