按照排球比赛规则，发球的一方只要赢球就可以一直打球，这是前些年国际排联更改的规则。女子排球一直是祖国的意思强项，从最早的女排五连冠，到后来的雅典奥运会金牌、里约奥运会金牌，女排精神一直一代一代往下传承，虽然东京奥运会成绩不理想，但很快就会调

我以前训练基本上是这样的：发球动作40次一组，一共两组拉球动作80次一组，一共两到三组拉球起跳60次一组，一共一组步伐四个角x3一组，一共三组小孩一般每次挥拍200-400，然后再上场架拍，转身抬肘，挥拍向上打，打完自然放到右边（右手），小