立定跳远怎么算垫脚

立定跳远的成绩量的是脚后跟。

立定跳远一般是按起跳时脚尖到落地时脚后跟之间的水平距离来作为成绩的。

如果脚落地后手在身后接触了地面就从手丈量；如果落地后向后迈了一步，就按后退的脚跟落点测量距离；如果坐在地上臀部接触了地面就从臀部的落点丈量。

总之，立定跳远的距离测量，按落地之后身体离起跳点最近的地方计算。

垫脚是立定跳远时的预跳犯规动作。就是起跳之前，试跳人的双脚或单脚预先离地的动作，就被称为垫脚。属于起跳犯规动作，而且无论是踩到起跳线还是没有踩到起跳线，都是犯规的，本次试跳，所跳成绩无效。垫脚是立定跳远的常见错误动作之一，必须加以改进，否则，再好的成绩也是无效成绩。