请问网球步法如何训练

远望着你/2024-04-11/69阅读 /0评论

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1.横向滑步。边绕半个球场或一个球场的边线，边拍子运球，记住是侧面滑步，一定要低重心也就是半蹲的高度。

2.五点法。以底线中点为出发点，向左、左上、上、右上、右共5个端点做折返跑。

3.组合跑。前进跑、侧滑步跑、后退跑、侧面扭胯跑组合进行4.跳绳，双脚跳、单脚交换跳、双飞

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