蛙式跳水的正确方法

是先身体前倾，然后弯曲双腿，使双手手指并拢，双脚张开，直至跳板上弹起。
跳起时，双臂向上伸直，两腿自然打开，并迅速收缩髋关节和膝盖使身体成90度角。
此时，双脚的脚尖向下，膝盖和臀部向前挺，增加身体的稳定性和减少水的抵抗力，然后收腹，保持姿势，制造旋转，最后进入水中。
这种跳水方式需要对双腿和腰腹部的肌肉控制能力较强，并且需要强大的平衡感和勇气。
为了确保安全，应该先进行一些基本的训练，如边缘跳板、床上跳板等。
此外，跳水需要精确的计时和极佳的视力，为此，应该坚持练习，培养技能，提高自信心。

蛙泳跳水动作要领：收腹屈膝，双手向后，用口深呼吸；起跳用力往前，不要太高，也不要太平，身体要直，膝不能弯曲；入水后水花要小，两手向前稍并，指尖稍上；身体快要上升时开始摆海豚退3次左右，用口鼻开始吐气，最后，双手划水出水。从侧面看，整个跳水的过程像一个s的弧线。