篮球怎样能练习好运球技术

一些基本的运球知识：\r 运球要用手指去控制球，手腕带动着整个上肢去发力。高低运球什么时候用是不需要经大脑的，下意识就要知道如何运。\r 比较基本的，暴力的方法：\r 以下内容，切记左右手一起训练。就算你不五五开都行，千万不要让你以后留下一个“弱侧手”。\r 1.大力运球 ---------- 你练的时候每一下都用力把球砸向地板，直到自己能够控制的住。这个真的很有用。（最好可以练到每一下能弹到头的高度）\r 2.感受吸球 ---------- 当你运球的力度够的时候，你应该能够感受到，球在弹上来的时候，像被你的手“吸”住一样。找到这一刻的感觉是你能不能入门最重要的一环，很多教学视频不会告诉你这一点。（最好可以练到下意识就能“吸”住）\r 3.提高频率 ---------- 慢慢的提高频率，尤其是低运球。你要慢慢去习惯更好频率，练习第二天，小臂可能会有些许酸痛，非常正常。（把球放到脚踝位置，不让球弹起太高。能够控制住）\r 4.变向运球 ---------- 其实变向很简单，只是从右手运球变成左手运球。包括一些胯下，后手运球，转身运球，其实不外乎都是“换手”，先把基础的提前换手打好基础。动作很简单，但是你要真的做好这个动作还不容易。小建议：你换手的时候两只手尽量靠的近一点，这样比较容易找感觉。（最好可以配合脚步一起，不用看球就能变向）\r 以上是基本的训练目标，你想练好运球，要让自己达到上面的标准。\r 最重要的多运球 ，多打球 ---------- 练习能提升能力，但是练习永远只是练习。真正成长还是要靠实战，对手一紧逼，你马上就运不稳了，那肯定不行。关于多运，我还有一个小方法，有点羞耻，不过挺好用的。你可以在自己要走一段路的时候带上篮球，边走边运，让你的身体在平时也能适应这个运球的感觉。（切忌周围有老人、小孩的情况，切忌别人休息的时间练，切忌在过马路或者危险的时候练）都不是小孩了，要学会看情况，出事了可不怪我啊。\r 假如题主每天有充足的时间进行有效率的练习，我认为六个月练到“运球还行”的程度是可以。但是想要运球比别人好，那可能就没那么容易了。练习的时候要认真，知道自己那里练的不好，针对性的训练。如果真的铁了心要练好运球，就别在训练的时候像玩一样，认真对待每天的训练。\r 另外呢，题主作为一个零基础的初学者，我认为除了运球之外，你还有很多东西要学的。除非你只是想表演运球，如果你是想和别人打球，哪怕只是野球场。也需要学很多东西：持球、上篮、投篮、意识、防守。当然这里只讨论运球，祝题主早日进步~\r