如何练好运球

1、首先想要练好运球可以从球性开始,每天打球之前,可以做一下八字形练球,和转球。

2、练完球性之后绕着球场运球跑,跑二十分钟左右,球尽量不要运飞。

如何练好运球,第1张

3、每天单手运球两百下,右手运两百下,然后换左手运两百下。不能运掉,运掉了重新来,运球的时候尽量不看球,要集中注意力。

4、双手在前面运球200下,然后在后面运球100下,速度可以慢一点,但是不能掉,掉了就重新来。

5、买两个球,然后每天左手和右手一边一个球一起运,这个可以慢慢来,每次100个。

6、运球的时候不是手掌拍球,而是用手指去运,手掌中间不能碰到球,每次打完球可以看看手中间脏不脏。

7、运球练习本来就是比投篮练习枯燥的,主要靠坚持,坚持就一定可以练好。

如何练好运球,第2张

扩展资料:

运球是 篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼 人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。

运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。 脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同,使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时,拍按球的上方。向前运球时,拍按球的后上方。

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