羽毛球跨步训练方法

步骤/方式1

1、跨步要蹬，启动步发力，降重心，勿翘臀，脚跟先着地，脚尖要外展。

步骤/方式2

2、后腿要跟进，后脚内侧要拖地，前小腿与大腿角度不能小于九十度。