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羽毛球跨步训练方法

步骤方式11、跨步要蹬，启动步发力，降重心，勿翘臀，脚跟先着地，脚尖要外展。步骤方式22、后腿要跟进，后脚内侧要拖地，前小腿与大腿角度不能小于九十度。

随风
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羽毛球启动步伐怎样练

毛球的基本步法一、起动：对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准

云婷
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