羽毛球反手削搓技巧

1、上网步法要快，左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步，侧身背对网，重心在右脚，握拍手臂向前伸出，出手要快，手腕、手指自然放松，前臂稍上举，手腕前屈，握拍手部高于拍面，反拍迎球。

2、击球时，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至展腕的合力，带动手指离网“提拉”，搓击球托的侧底部，使球呈上旋翻滚过网。

当你准备放网前的时候，你从场地中心位置移向网前，手臂的位置要略高一点，肩膀会感觉有点拉伸，同时手腕和手指要放松。

这里的重点是：你手腕的位置，应该使你的肩膀、手肘、手腕和拍子同一直线上(四点在同一平面内)，拍子要指向下，不能太高也不能太低，当你击球的时候，拍子的移动是向上、向外的，最后一个要点，击球动作要小，这样保证击球的质量和贴网。