羽毛球的特点和发展规律

特点：羽毛球是全身运动

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍。

长期进行羽毛球锻炼，可是心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力，促进身心健康。

发展规律：羽毛球老少皆宜

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄，体质，运动水平和场地环境的特点而定。