人的寿命长短，由什么因素决定？

人的寿命长短，是由什么因素决定的？

第一是遗传方面的原因。

我的外婆活到97岁。

我母亲今年93岁，仍然健在。

我外婆那有长寿的基因。

我母亲就遗传了我外婆的长寿基因。

有人说，人的寿命长短，遗传的因素占比不到10%。

第二，好的生活习惯。

医生朋友说，好习惯造健康，坏习惯造疾病。

人的寿命长短，这习惯因素占60%。

一，不熬夜。

早睡早起，每天都休息好，睡好觉。

我每天睡觉可以一觉到天亮，中间不用起来拉尿。

我每天都睡得香香。

我每天都精神饱满，有活力，心情好没烦恼。

有人说：睡眠是最好的补药。

二，不暴饮暴食，大吃大喝。

暴饮暴食，大吃大喝容易造成肥胖。

容易造成了胃肠功能不好，容易造成心脏病。

容易得四高：高血压，高血糖，高血脂，高尿酸。

胖了以后，什么病都容易来，什么心血管病啊，脑梗心梗都容易得。

像抖音快手上的几个吃货主播，有几个年纪轻轻，不到30岁就去世了。

我现在不吃肥肉，不吃糖，不喝酒。

现在的人不是饿死的，而多半是吃死的。

三，少吃四白，少吃白肥肉，少吃白糖，少吃白盐，少喝白酒。

吃了这4样，都容易把血管堵住，容易得高血压。

四、多吃蔬果。

多吃蔬果对肠好，能够补充维生素C。

第三，适量运动。

有的人缺乏运动。

我每天走18,000步，早上6000步，下午6000步，晚上6000步。

我还做俯卧撑，上午140下，下午140下。

通过锻炼我每天精神好，吃得下睡得着。

心情好没烦恼。

通过锻炼，身体更能分泌多巴胺，多巴胺使人心情愉悦。

通过锻炼，我现在的心肺功能好，呼吸平稳，从来不会心痛心绞痛，我肠胃功能也好。

血压正常，115~85.心跳正常，每分钟65次左右。

我显得比较年轻，今年55岁，是个老师，同事们都说我比四十一二岁的人还显得年轻。

运动要适量，你不会感到非常疲劳就可以。

运动是最好的补药。

第四，心态好。

人显得有精神，心情好了，仿佛一下子就年轻了好几十岁。

现代医学研究表明，好心情是健康的最佳伴侣，是长寿最重要的因素。

一个人的心情愉快，看什么都顺眼，做什么都也轻松，生活也会更加有质量。

俗话说，千保健万保健，心态平衡是关键。

心宽一寸，延寿十年。

日常生活当中，包容一点，天下安然。

斤斤计较，自寻烦恼。

我们都知道，快乐的真谛很简单，它不是拥有的多，而是计较得少。

第五，人要忙碌起来，要勤劳。

有一位百岁老人的第一养生秘诀就是：人越老越要动。

有人说：世上最便宜的药就是忙碌，人一忙起来，情绪就少了，闲会让人无病呻吟，懒会让人百病缠身，只有忙能治愈身心的苦。

当一个人有目的地去忙，有规划地去做事，他就会逐渐明白，忙起来的日子才有滋有味。

人忙碌起来，人的这副机器呢，就不会生锈，就更不会得病。

活力满满，精神焕发，热情洋溢，每天都开心快乐，健康长寿肯定会如约而至。