怎样花最少的钱，养出最好的皮肤？

清水出芙蓉，天然去雕饰。

个人认为女人最美的状态是自然美。

我快50岁了，皮肤还是比较紧致，除了笑起来眼角有点鱼尾纹，脸上几乎没有皱纹，可能与遗传因素有关吧，我妈70岁的时候，皮肤还是白里透红，蛮光洁的。

在我看来，皮肤根本不需要花大价钱保养。

自己在家随时随地都可以保养皮肤。

图片来源于网络侵删不要过度护肤。

我年轻的时候，特别流行去美容院护肤，做脸。

我一个闺蜜就特别爱去美容院，花好几千块钱在美容院办了卡，每周两到三次去护肤，但是效果甚微，反而使得皮肤变薄变脆弱了，太阳一晒，出来好多雀斑。

贫穷限制了我的消费，我从来不去美容院，也没有办过卡，唯一一次让闺蜜拉着去了一次，免费体验，美容师小姐姐一双柔滑的小手把我的脸当成了面团，一顿操作猛如虎，下来后我的脸成了块大红布，整张脸紧绷绷，光光亮，还涨涨的，还有点疼。

小姐姐说我的脸缺水，才会导致有疼感，但是我在家都是用柔肤水加压缩面膜纸，做水疗，自己感觉皮肤水当当，怎么会缺水呢？

从此再也没有去过美容院了。

图片来源于网络侵删适当清洁，适当补水，可以根据自己的肤质自己调配面膜。

从小到大没画过彩妆，没画过眼线，没用过双眼皮贴假睫毛，所以也用不着卸妆水，卸妆液什么的。

只是每天晚上睡前先用温水把皮肤打湿，再用起泡网把洗面奶打起泡，然后用冷水冲洗。

这样做的好处是可以让皮肤毛孔收缩，保持皮肤紧致，多年来我一直坚持，不知道是不是这个原因，我的皮肤毛孔很小，几乎看不出来。

因为我是干性皮肤，所以早上起床后洗脸我就不用洗面奶了，只用清水洗，再进行护肤程序。

这样会保持皮肤天然屏障不被破坏，不会有过敏，红血丝等问题了。

一定要防晒！一年四季，春夏秋冬都要防嗮。

紫外线是皮肤衰老的元凶。

我是很注重防晒的，效果最好的莫过于物理防晒，就是戴防晒帽眼镜，防晒衣等等，全副武装吧！其次就是防晒霜。

我平时就用国货防晒隔离霜，系数是spf50的，不到100块钱一管，又便宜又好用。

图片来源于网络侵删定期补水，养护皮肤，保持皮肤水分，才能拥有水嫩紧致的肌肤，不产生皱纹。

我一般用柔肤水加珍珠粉调和后制成面膜，均匀涂抹在脸上，15到20分钟后洗掉，皮肤白皙又光洁。

我还喜欢隔三差五用黄瓜片，一般是夏天的时候，尤其是从阳光强烈的室外回到室内的时候，就贴黄瓜片，清清凉凉的，贴完后洗掉，感觉很清爽又清香！周末在家做饭，打了的鸡蛋壳还有残留的蛋清，我也会顺手涂在脸上，对了，周末在家的时候，我一般都是素颜，让皮肤毛孔无负担，透气呼吸，所以可以抹点蛋清，可以紧致皮肤。

再有就是水疗。

用压缩面膜加柔肤水浸泡，敷到脸上，保持躺卧，随时喷加柔肤水。

15到20分钟后就可以拿掉面膜，再轻轻拍打按摩皮肤，促进水分吸收即可。

日常生活中保护皮肤不受外界侵害。

做饭的时候要防止油烟，油烟对皮肤伤害很大，虽然看不见摸不着。

女儿在网上给我买了油烟防护罩，挺便宜，十几块钱一个，戴着做饭，还挺有安全感的。

现在出门都戴口罩，可以在厨房准备一个，做饭的时候戴着。

可不要小看这一点，长期坚持下来，你会发现皮肤会慢慢变好。

除了外在的保养，皮肤还需要内养。

女人千万不要为了苗条而去节食，这样对皮肤是最大的伤害。

饮食上可以多摄入优质蛋白，和高纤维素，维生素。

更不要戒碳水。

我的食谱是全麦饼，荞麦面，杂粮饭，煮鸡腿去皮，卤牛肉，炒虾仁，煎鸡胸肉，自己做的鱼丸。

这样身体摄入足够的蛋白质，皮肤才会有弹性，减缓下垂。

还有最重要的一点，就是保持规律运动，把吃进去的优质蛋白转化为肌肉。

这样不但皮肤保持年轻态，还会养成易瘦体质，偶尔多吃也不会胖。

每周三到五次的适度运动，可以根据自己的情况制定计划，运动出汗使皮肤保持年轻态，红润有光泽。

我的方法是每周练三休一，跟着网上跳健身操，再加上一些力量训练。

我自备的器械有泡沫轴，拉力绳，哑铃，健腹轮，花生球等，每天根据情况轮流使用。

划重点：还有我的一个独家秘笈，我在另一篇文章中提到过，也有集美们专门问我，就是睡觉时候在枕头上铺一条丝巾，保护皮肤不受摩擦，少产生皱纹。

我已经坚持好多年了。

写在最后：女人最大的财富是能力，一个女人在婚姻中最大的底气是自信，钱可以省，但是对美的追求任何时候都不要省！任何时候都不要放弃自己！#头号周刊#