卵磷脂好还是鱼油好

答：卵磷脂和鱼油都好。因为各有所长，其实它们都是很好的，所以卵磷脂和鱼油都好。

鱼油是从小杂鱼或鱼类加工的废弃物中提取的脂肪，是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品,是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。鱼油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等。

卵磷脂好，因为卵磷脂水分多，卡路里高，吃了可以改善睡眠质量，还能缓解嘴巴口渴促进肌肤新陈代谢，提升身体免疫力的了

卵磷脂和鱼油两者都是好的，辅助食品没有谁更好谁不好之说。因为两者各自有自己的成分和自己所能起到的功效，两者相辅相成，才能起到1+1>2的作用，而不是说单独的某一个产品就要比另外一个更优越。卵磷脂提取于黄豆，而鱼油是提取于深海鱼类。一个是组成大脑的神经组成部分，深海鱼油也是富含EPA和Dha也是对血脂和大脑神经有着极好的作用，两者联合使用效果更好。

卵磷脂好卵磷脂里营养更丰富，鱼油比较单一，回答完毕