足球后场怎么防守的最好_足球场后场

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• 1、对于一个足球队来说怎样训练自己的后防线,能够流畅的在后场导球?
• 2、...前锋实力一般,我是中后卫,问一下,如何防好后场?如何开大脚?_百度...
• 3、足球十大防守阵型
• 4、足球的防守技巧
• 5、足球防守原则
• 6、...应直接冲上去还是跟着他,他进我退?还是其他怎么样

1、对于一个足球队来说怎样训练自己的后防线,能够流畅的在后场导球?

身体素质要练好这个很重要。尤其力量。2 脚步要专门去练，不练不行。3 记住绝大部分时间你的任务是挡在对手和篮筐之间。抢断不是主要目的。所以把注意力放到自己和对手以及篮筐的相对位置上来而不是对手的动作。4 眼光要开阔，要时刻准备封堵可能的传球路线，以及学会在合适的时机主动夹击对手。

踢足球的技巧之防守心得一：始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人 踢足球的技巧之防守心得二：始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展。

然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。

中后卫：要求对抗能力强，弹跳争顶时不落下风才能。瞬间启动的爆发能力也要强，防止转身慢被打身后。边后卫：身体，速度，准确的判断，恰倒好处的卡位，护球。 大局观，反击时第一时间将球传到对方的危险地带。 应该积极助攻，跟着球队的节奏前插。

感觉还是防守型后腰比较难，对于球队来说，后腰就是球队的中枢吧。当打不开局面的时候需要后腰中场之类的位置来传导球，找到机会来进攻，当然需要一定的脚下功夫也要足够好的球场视野。

[第一，练运球先别练那些胯下，转身什么的。先背靠着电线杆（篮球架）练背身运球（身体要对杆子用点力，想象就像是有防守队员在后面给你压力一样）压低点重心，结合一点换手，和脚步动作，练到眼睛完全不看球，心思在想别的，都可以基本保证长时间运球不丢，不失误。

2、...前锋实力一般,我是中后卫,问一下,如何防好后场?如何开大脚?_百度...

1、注意盯人而不是跟着求来回跑，选定你要盯的人不要和他相距太远。还有就是断球之后快速出球，或者给边后卫边前卫，或者直接大脚开到对方半场。对方如果逼抢的紧，就不要传给门将，觉得快要控制不住球了就要赶紧开出去，开到对方半场有难度，就往底线开，没谁会头球的。

2、足球是一个整体运动，在一个成功的战术体系下，矮个子防守球员是不会单独暴露在头球轰炸下的，一般好的矮个中后卫同时会具备体能好、爆发力强、头球技术好、抢断好、身体对抗好、出球能力强的特点。

3、前卫位于中场，又称CM，其中防守能力强又的叫CDM，即后腰。球队进攻时前卫是球队衔接后防组织进攻的基础，同时也是控制比赛节奏的核心，把握时机向前锋输送机会，协助前锋进攻；球队防守时，进行中场拦截，协助球队防守。

4、首先说一下前锋吧。由于没有前腰，而且只能安排一个前锋，对于前锋的要求就非常高，我的感觉是前锋必须是能拿住球，能传能带，这样就作为一个前头堡一样的插在对方中间，让对方时刻感觉到威胁。

5、仔细观察就会发现，大多数业余球队适合的战术就是防反，需要一个能突破、速度型的前锋，需要一个脚下功夫扎实、传球能力突出的中场，需要1个制空能力强、意识好的中后卫，其他位置的要求就很小了。对于第二类，我们中大多数人都是这类人，技术不突出，身体不突出，意识不突出，速度也一般。

6、因此，我们可以看到，很多时候我们的进攻就是纯粹后场长传或开大脚，前锋能抢到球就逮着机会懵一脚的战术。 张玉宁受伤下场，换上杨立瑜之后，我们前场的打法略有进展，开始有些层次。利用韩国久攻不下的毛躁，我们打出了几次不错的配合，一度与韩国形成对攻局面。

3、足球十大防守阵型

-3-2阵型：是典型的依靠防守反击的阵型，防守能力超强！但是这个阵型也牺牲了中场的控制力。主要依靠两名前锋之前的配合创造进球的机会，对于前锋的控球能力要求较高哦。5-3-2阵型的最大变化是加强了对两个边后卫的利用，在攻防中运用更灵活的方式参与进攻和防守。

足球进攻阵型：43343被视为以进攻为主的阵型，它们强调前场的活力和进攻压力。 足球防守阵型：5453451等则是侧重于防守的布局。这些阵型通过增加后卫和防守中场的人数来提升球队的防守稳定性。 足球阵型是灵活多变的，不是固定不变的。

足球防守阵型：54532和451通常被视为以防守为主的布局。 足球阵型具有一定的灵活性，例如451阵型，在防守时保持其原状，但在进攻时可以调整为433或442等形式。 451阵型可以进一步细分为多种形式，如4321（圣诞树阵型，米兰队曾采用）、4231等，以适应不同的战术需求。

足球防守阵型：5453451这三种是属于绝对的防守阵型。足球阵型并不是一成不变的，像4535361等阵型，变化就比较大。比方说451，在防守的时候是451，而进攻的时候可能就是433或者442等。451阵型又可分为4321和4231等等。而352阵型就变化更大，防守的时候都可能变成532或者541。

5-4-1阵型 又称“长城阵型”，这个阵型非常注重防守，稳固的后场是其最大的特点。然而，这种密集防守的打法有时可能导致比赛节奏变得缓慢。 4-3-3阵型 这个阵型强调进攻，三名前锋能够形成强大的攻击力，给对手带来极大的压力。边后卫在这个阵型中需要有出色的突破和传中能力。

足球进攻阵型：43343 这两种阵型属于典型的进攻型配置。 足球防守阵型：5453451 这三种阵型被认为是典型的防守型配置。 足球阵型并非固定不变 例如，4535361等阵型，其变化较为复杂。 阵型转换示例 以451阵型为例，在防守时表现为451，进攻时可能转变为433或442等形式。

4、足球的防守技巧

面对技巧高超、经验丰富的对手时，选择适时的后撤比上前逼抢更为有效。防守策略应包括迅速靠近对手，在距离其5到6米时提前减速，以便在球远离其控制时进行抢断。对抗身体素质出众、爆发力强的前锋时，关键是不给对方启动的机会。

始终位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。

压迫。防守要怎么防，首先你得贴上去对吧，这称之为压迫。意思是我们要快速贴近运球的进攻球员，大概距离进攻球员一米左右的位置要减速，小碎步保持距离。步伐。

地面传球比高空传球更适合快攻。传球时应考虑队友接球的便利性，并注意传球后立即进行下一步攻势。 停底线球最快的方法是在底线外迅速转身，用脚停球，这样的动作既不易受伤，效率也高，并能立即发起二次进攻。 高效的动作不要超过两个。 当身后有队友时，接到球的效果通常比不接要好。

5、足球防守原则

足球防守原则有延缓原则、平衡原则、集中原则、控制原则等。延缓原则 延缓原则是为了延缓和阻碍对手的进攻速度，从而为球队组织严密的防守布局争取时间。进攻丢球后往往立即使用延缓原则，完成这一任务的球员通常是最接近球的前场球员。平衡原则 平衡原则主要是指防守球员的数量至少等于进攻球员的数量。

掷界外球时腰腹要用力，脚不能离地。助理裁判员的职责是判断越位与否以及球是否越过门线。

前压高位防守 球队可以选择在对手半场实施前压高位防守，即在对手进攻线附近进行紧密防守，限制对方的进攻空间。这种策略能够减少对手的传球和进攻组织空间，增加对手犯错的机会，便于快速夺回球权。 包夹和盯人防守 球队可采用包夹和盯人策略来限制对手球员的活动和传球选择。

6、...应直接冲上去还是跟着他,他进我退?还是其他怎么样

1、如果是己方后场，对面快速反击，那么很忌讳乱伸脚抢球。最合适的方法应该是防守退步，延缓对面的进攻速度，等待队友回防夹抢。除非你有足够的把握（60%），或者对面运球犯错，才可以伸脚抢球。无球状态下一定要跟着自己位置上的人，不要被甩开了。

2、敌进我退：保存实力，待机转移攻势。敌退我进：打击其士气，积小胜为大胜。敌驻我扰：以疲惫敌人，造成对我有利之形势。敌疲我打：集中兵力，主动进攻，以歼灭敌人。

3、要是这些人还想往里冲，直接拿出“攻击性武器”，例如辣椒水之类的，对着脸和眼喷，让他们失去前行的能力，这样也可以保护自身的安全，这些行为，都是在正当防卫范畴内的。要是他们退回去或者求饶了，再砍就可能属于防卫过当了 要是这些人在进家门之后，不说明原因。