篮下防守队员如何争抢篮板球
根据方向、距高,弧度判断球末中反弹的落点
进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向,快速移动到有利位置
在抢占位营的同时,要做好起跳的准备。两藤微屈,上体稍前悦两臂稍屈置于体侧,重心落在两脚之间,注意观察判断球反弹的方向和落点及时起跳力争在最高点将球抢获.
在空中时用力控制身体平衡,充分伸展尽量占空间面积,用力伸向球落点的方向,当身体和手到达最高点时,双手将球抓紧迅速将其拉回身时,注意保护球,高大队员抢到篮板球后,为了防止对手围攻可以双手将球举在头上,双手抢篮板球的优点是球中画,便于结合其他进攻动作,而且简单易学,容易掌握,其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球
拿到球后最好在空中将球传出,如果空中传不出,则落地时,将球保持住,注意对手窃球。
要有挡的意识,在球没传出之前就不算抢篮板成功,最后找机会,将球成功传出。
日出东南隅,照我秦氏楼。
春种一粒粟,秋收万颗子。
春色满园关不住,一枝红杏出墙来。
好雨知时节,当春乃发生。
防守要强调“挡抢”。
抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。
不论抢进攻还是防守篮板球,都要抢占在对手与球篮之间的位置上。
起跳前两腿微屈,重心降低,上体稍前倾,两臂屈肘举于体侧,重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。
起跳时两脚用力蹬地,同时两臂上摆,手臂上伸,腰腹协调用力,充分伸展身体,并控制身体平衡。
隆冬到来时,百花亦已绝?杨柳青青江水平,闻郎江上唱歌声。
人有悲欢离合,月有阴晴圆缺。
山回路转不见君,雪上空留马行处。
防守要强调“挡抢”。抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球,都要抢占在对手与球篮之间的位置上。起跳前两腿微屈,重心降低,上体稍前倾,两臂屈肘举于体侧,重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。起跳时两脚用力蹬地,同时两臂上摆,手臂上伸,腰腹协调用力,充分伸展身体,并控制身体平衡。