排球扣球标准动作

扣球组跑起跳分为“一步”“两步”“三步”“四步”组跑。

而一般所使用的组跑起跳是使用“三步法”。

对于右手球员，第一步先出左脚，为试探部，主要是为了把握方向。

第二步，跨出左脚，跨步较大，中心稍稍降低，同时手部后摆到最后位置。

第三步，使左脚跟上右脚屈膝，左脚稍稍前于右脚；起跳，双手同时向上伸展，身体成弓型，胸肩拉开，双臂放松作缓冲，然后突然想前上方出手挥臂扣球。

排球扣球一般助跑三步，跑到球下，双脚起跳，采用挥鞭动作挥臂，扣球时手腕下压，扣球一顺间腰腹力量都用上，势大力沉！