打篮球时候的防守是需要根据对手的情况、战术的安排等来决定如何做的。面对怎么样的对手就要有针对性的方法，而且要合理发挥好自己优势，比如速度、力量、全局观等。1、防守速度快，擅长突破的对手：a、首先要确保蓄势待发，身体有随时启动加速跟上的准备。

1.多练习进攻，体型像哪种的就打什么位置。小前锋（本人也是）练习下上篮和跳投，在自己队中多得分，树立好形象。我想你一定不是很胖的，因为胖的防守不容易造犯规2.贴紧进攻球员，干扰别人的进攻，弹跳好的话来个盖帽，自己也有自信，又提高队友的志