如果是没气的话，就充气（篮球气针就可以）。如果充了气还硬要么握力小，要么外面的塑胶老化。做高抛训练，让实心球自己落地，多摔几次就好了。实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。它同时也是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心