在日常生活中，只要你每天抽出那么一些时间进行投篮运动，就可以帮助你塑造完美的身材。首先，20-40分钟自由动作，如投篮、带球等，你自己喜欢怎样就怎样，和别人斗牛也可以，只要是在动，这样可以让全身的脂肪都燃烧起来。然后来练习投篮，这样对减去上