中锋多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。中锋的作用是首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火

在日常生活中，只要你每天抽出那么一些时间进行投篮运动，就可以帮助你塑造完美的身材。首先，20-40分钟自由动作，如投篮、带球等，你自己喜欢怎样就怎样，和别人斗牛也可以，只要是在动，这样可以让全身的脂肪都燃烧起来。然后来练习投篮，这样对减去上