基本姿势，防守的基本姿势为两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝。背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。另外要注

变向过人的球员，首先要运用几个假动作，晃动防守队员的重心偏移，然后伺机突破防守队员。所以防守队员，首先要判断对方的动机，通常会在赛前先研究被防守队员的技术特点，好做到有的放矢。当然对于打业余比赛的球员来说，敌不动自己不能先动，不要一下就把重