如何调整自己的心态

一,如何调整自己的心态

第一,坏事变好事。不完美的事情可能本来就存在好的一面,或者经过努力是可以变好的。

第二,很正常,没什么。我为什么要纠结,是因为放大的事情的影响其实可能很正常,没什么了不起的。

第三,顺其自然。如果不完美是无法避免或不可改变的,就接受,顺其自然。

①好事变坏事。树立高远的目标,可以促使你为之奋斗,就算没能到达终点,也能让你接近终点,收获不同的额外惊喜。

②很正常,没什么。每个人都渴望成功,渴望被赞美,真没什么,但是要正视目标梦想的意义,他们的意义是指引自己不断地前进,而非成了拦路虎的存在。

③顺其自然。树立高远的目标本身并不能说是错的,问题在于太执着了,一定要实现目标,但是目标只要努力就一定能实现的吗?并非如此,人不是想怎样就能怎样的,如果主客观条件不具备,梦想也很难实现,那么何必和自己过不去呢?不如保留原有的目标,就会带给自己动力和方向,但是没有必要总是想着它能否实现,要做的就是每天不要虚度,每天有些成长,如果实力和积累都已经足够了,机遇出现,那么实现目标就水到渠成了,如果条件还是不具备,无法实现目标,也没什么大不了的,即使是普通的成就生活,也可以精彩和幸福。

我知道每个人都有存在的价值,即使现在的我一事无成,即使全世界的人都不爱我,我要好好地爱自己。爱自己说起来简单,但只有一一转换习惯性思维之后,才能与自己和平共处,放下对自己过高的要求,不过于追求完美,放下过度的执着,努力去做对结果顺其自然,紧张和焦虑自然离自己而去。

做自己能做的事情,不要太勉强自己,尽力之后顺其自然,这样就卸下了不必要的压力,理解自己知道哪些是正常的,就做到了,对自己宽容一些,不苛求自己,先让自己安然看待自己的好与不好,着眼未来,再慢慢成长、改变,这样就能够与自己和平相处,欣赏别人,安然做自己。学会理解别人,不过于较真,就能从人际关系的痛苦中解脱。车到山前必有路,兵来将挡水来土屯,也就自然放下了,对未来过多的担忧。

试图改变自己的认知吧,人生的路各自精彩,每个人的人生都有自己的时间点和风景图。就这样,当自己有不良情绪的时候,学会去识别情绪背后的,不合理的习惯性思维,逐渐建立合理的习惯性思维,情绪才能越来越好,调节好心态才能够有正确的思考和判断。

学会负有限责任,放下过度自责,才有力量继续前行。照旧去生活,依然去追求,不舍弃目标和欲望,保留那份本真,不需要无欲无求,不必脱胎换骨,只要转换认知,就能学会爱自己,获得幸福自在。

认知变,情绪变,世界变。自我改变,才能拥抱新生。期待下一刻更好的自己……

二,自我调节情绪的9种好办法

(一)学会自我控制

锻炼坚强的意志,能够在一定程度上直接控制自己情绪,克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力,针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如:可以采取情绪转移法,当你很生气的时候,试着做做别的事情去,比如跑步或者深呼吸。

(二)学会自我转移

有时,一旦产生的不良情绪是不易控制的。这时,必须采取迂回办法,把自己的情感和精力转移到其他事情或活动中去,使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中,从而情绪转化。著名学者赵刚结婚不到两年,爱妻不幸死去,他痛苦得近于发疯。后来赵刚先生忘我地投入工作,在工作中摆脱了痛苦情绪的纠缠。他每天只睡三四小时,一年之内就写出了一部1200页的巨著。

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