跑步真的能改变容颜吗？

很多年前，曾经读过台湾作家林清玄的一篇散文《生命的化妆》。

文章写了作者和一个资深化妆师关于化妆的对话。

这位资深化妆师说：一流的化妆是生命的化妆，二流的化妆是精神的化妆，三流的化妆是脸上的化妆。

按照这位资深化妆师的观点：运动就是二流的化妆。

通过运动能够改变一个人的体质，改变他的生活方式。

睡眠充足、再配合适当的运动与营养，皮肤会从根本上得到改善，精气神十足，比化妆有效得多。

我算不上资深跑者，坚持跑步的时间只有一年多。

跑步的初衷是增强体质，减掉体重。

一年来，除了身体不适、天气恶劣等原因，基本每周跑步四次，跑距三公里或者五公里。

一年多来累积跑量六百多公里。

跑步带来的最大变化就是精神状态。

过去我和身边很多同龄人一样：走路拖拉，步伐沉重。

脸色发黄，满脸憔悴。

过去我连一个红绿灯路口都跑不过去，现在抬起腿就能轻松跑起来。

跑步后，走路脚步明显轻快了很多。

脸色红润，腰背挺直。

这些变化都是在潜移默化中慢慢发生的。

因为这些，不管平常的工作多忙，我都会坚持晨跑。

过去一直认为工作时间太长，如果早晨跑步肯定会疲惫不堪，事实证明，晨跑并没有增加负担，我的精力也没有受到任何影响，反而比过去赖床精气神好了很多。

文章结尾，作者写到：“这个世界一切的表相都不是独立自存的，一定有它深刻的内在意义，那么，改变表相最好的方法，不是在表相上下功夫，一定要从内在里改革。

”跑步能够改变一个人的精神面貌，如果能够多读好书，对生活乐观、对生命有信心、心地善良，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去。

跑步改善一个人的容颜，以我的经验来看，这个是真的。