如何适应冷水澡

如果是夏天洗冷水澡比较容易适应，毕竟夏天气温本来就高，天气很热，人的皮肤温度也很高，洗冷水澡可以很好的起着降温的作用，洗完冷水澡让人感觉非常凉爽，所以可以一下子适应洗冷水澡。

冬天洗冷水澡则需要一段时间的适应，让身体慢慢去适应冰冷的水温，可以先加点热水温温的水洗澡，再慢慢的适应不用热水直接冷水冲洗，可以用毛巾湿冷水慢慢的擦身体，适应了以后再慢慢的用冷水冲洗身体，人在冬天适应冷水澡需要一个过程，这是人身体对抗寒冷的过程，但是洗上两三天就会完全适应冷水的温度了。

先用冷水拍洗手臂和腿部，先适应一下水温，再用冷水冲洗全身，因为洗冷水澡对一夜睡眠有好处，精力较充沛