怎么变温柔脾气变好

要培养自己一个良好的心态，戒骄戒躁，凡是放宽心，保持一个乐观平和的心态2、其次，可以模仿学习，譬如你生活中你喜欢谁那样的温柔性格，你就模仿学习她的说话做事风格，然后自己再结合自己慢慢练习，练习的次数多了，慢慢就会变成自己的风格了。

首先要尽量控制自己的情绪，学会换位思考，多想想发脾气带来的后果，发脾气之前数十下，推迟发脾气的时间，尽量保持微笑，时常保持自己的微笑，让自己拥有一个好心情，你会发现有些事情真的无关紧要的，所以也自然不会发脾气了，自然也就拥有一个好脾气了，有了脾气温和了，整个人自然也就温柔了。

怎样变温柔脾气

保持微笑。有专家发现，经常微笑的人，一天的情绪都是很稳定的，没有很大的起伏波动，遇到让自己难受的事情时，就算是假笑，也会让自己的心情变好。每天出门前对着镜子笑一笑，一天的好心情就来了。

磨练耐心。根据自己的兴趣爱好，选择几样需要耐心、精心和细心的事情来磨练自己的性子，比如插画、画画、读书等等，在这个过程中，耐心会越来越好，也会越来越能沉得住气，同时还能丰富自己的业余生活，一举两得。

静坐。每天睡前独自静坐5-15分钟，在这个只属于你自己的时间里，尽情释放自己的思绪，细心感受脑海中出现的每个念头，感受身体的每一丝变化，感受自己的呼吸，久而久之，就可以锻炼出敏锐的觉察力，帮你更好的觉察自己的情绪，从而能控制情绪。

观察。生活从不缺少美，不要沉浸在负面消息和负面情绪里，试着去发现自己身边的小美好，比如，帮别人指路的好心人，路边可爱的小狗，为我们精心服务的服务员等等。这些都可以有效缓解情绪的波动。

奉献爱心，付出。不要吝啬自己的爱心，对他人能帮助就帮，有人找不到路了恰好自己知道，小朋友够不到掉落高处的羽毛球，小区里老奶奶提不动菜......我们都可以伸出援手。爱出者爱返，帮助别人的同时，自己的心里也会很满足，很开心。所有的坏情绪都会不见。

多结交良师益友。好的朋友能够给你力量和支撑，一起告别孤单、自卑、自负、悲观、虚荣、冲动等等坏脾气。

随遇而安。也许你认为这是消极的处事态度。其实不然。抛开一切外在的误治，或其他虚无的名誉依仗，凡事不要太过苛求，不太看重结果，顺其自然，尽人事听天命。只需要享受生命的过程就好，活在当下，心态平和了，情绪波动自然就少了，暴躁的脾气也就变温柔了。

要想有好的脾气，就必须从平时生活上下功夫，学会克制和忍耐，注意调节自己的不良习惯和不好情绪。

首先从养花草开始，养花草是调节一个人好心情的有效方法，能起着养心作用。

其次是多看书，练写书法、画画、听音乐、野外钓鱼等等都起着养性作用，使自己做人做事达到新的境界，对自己练成一个温和有好脾气的人，有所帮助作用。

一个人的外在行为其实是由其内在意识进行控制与支配的，所以，外在行为变得温柔脾气好，需要加强自身内在身心的修炼，比如多读书，可以通过书籍的系统学习，修炼自己的心智，让自己成长，变得更加成熟；也可以向身边表现好的人学习，虚心向他人请教。

怎么样才能变温柔？

脾气变好，首先要博览全书，多看书，多学习，腹有诗书气自华，静下心来泡一壶香茶，安静的看着一些修心养性的书籍，会让人整个心沉静下来，处在安静祥和的状态，脾气自然变好。气质得到升华，遇事不惊不慌，待人彬彬有礼，温柔识大体。

一个人的脾气温柔与否，与他处的环境是不可分的。

就拿女人来说吧，一个整天处于老公疼，父母爱的良好家庭氛围内，没有了生活的一地鸡毛，想让她脾气，她也无处可寻，相反，如果女人整曰生活一个没有爱的家庭中，为每天的生活开支烦恼，为儿女的不上进烦恼，试问在这种环境中，她能温柔起来吗？

温柔是与生俱来的性情，南方人比北方人温柔，这与饮食习惯和气候大有关系，因为南方天气湿润，喝的水质较好，脾胃功能自然也好，脾气当然就温顺啦。一方水土养一方人就是有道理的。如果脾气不好，难以温柔，可自检一下，是否肝火太旺？多吃蔬菜水果，多运动，多看积极向上的、美的事物，多看对方的有点，缩小或忽略对方的缺点，那么自然而然就会调和心情，脾气变柔和啦！

反省自己不需要事事放心上纠结想不开脾气不好对自身体健康有不良的影响，慢慢学会克制和忍耐，平时生活上下功夫调节不良情绪。多看书，练书法，听音乐，野外钓鱼起着养性子作用，使自己做人做事达到心态平和的境界，对自己练成一个温和好脾气的人有很大的帮助作用。

1.平静也是一种改变心态的表现。所以，要改变脾气就要常常平静下心，保持好心态。多做一些利于心态平静的事情，比如插花、瑜伽等活动。心态平静了就会变得越来越有耐心，脾气也会越来越好的。

2.发脾气前要想想这脾气发的值不值。毕竟气大伤身伤的是自己。控制发脾气是一种能力，慢慢的脾气就会变好变温柔。