正所谓：“三分练，七分吃”。首先，饮食方面占很大的比例，有些跑友越跑越能吃，而且在吃什么的问题上，不忌口。想要减脂，少吃碳水，适当吃蛋白质，例如鸡胸肉，鱼等……然后，体重跟围度不一定正相关，因为这个涉及到体脂率的问题，所以，有些人体重增加，