羽毛球手指发力可以分为“松、小、巧”三个阶段。1.所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体挥拍，动作协调、身体放松发

首先，从侧身引拍开始，就是做身体的旋转准备，利用腰腹的转动，来获得引拍前的身体转动动能，同时支撑腿微蹲，来把身体转动的力量向上传导，此时的肩部放松的作用就特别重要，如果不放松，力量传导就会中断，当身体转正过程中的引拍顶肘时小臂外旋，力量传导

打羽毛球发力方法步骤打球时，注意力要集中，身体要放轻松，让手放轻松，保证球拍不会被握得太紧。接球的时候挥拍一定要快速，准确，用力，要有爆发力，挥拍速度越快，击打力越大。手腕快速用力后要快速停下，不随着挥拍的方向继续挥下去，使球有一个较强的