投篮不是剧烈运动。投篮是篮球运动的重要技术之一，能力水平的高与低，要靠平日的大量训练，主要包括规范的技术动作、良好的心理素质和优秀的篮球运动天赋基础。

在篮球运动中急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。1、持球急停急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移，用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步，用前脚掌内侧用力