综训鞋是可以拿来跑步的。通俗地说：综训鞋=非专业网球鞋=网球训练鞋（都是大致相当）顾名思义：综训鞋=综合训练鞋，主要涉及网球羽毛球乒乓球，甚至慢跑也可。其实用处不大。平时穿也可，外观一般都不好看，但是好用，舒服耐穿，抓地通常也很好。如果是参

慢跑鞋分两种连底和非连，连底的鞋适合中长跑和慢跑，而非连的则比较适合慢跑，而且穿上比较舒服。网球鞋注重八种方向的运动，而非连的慢跑鞋和网球鞋比较接近，但不实用，很容易使脚受伤。建议打网球时最好穿网球鞋。