1.准备：站在场地正中央，保持身体平衡并放松肩膀。2.瞄准：观察对手发球方向，并预判球落点。3.移动：根据预判结果移动到合适位置，以便于接近球并进行扣杀。4.跳起：当球来临时跳起，在空中调整好自己的身体姿势和击打力度。5.打出:用拇指、食指

拍头配重主要是通过加一些东西增加拍头的重量，具体做法是：1、医疗胶带，就是那种布条一样的贴条，林丹就采用这种方式给拍头增重；2、缠细铜丝，好处是拆下来的时候，没胶残留，缺点是，会磨坏球拍油漆；3、专业的碳贴