篮球内线卡位的基本方法分别是：扎马、坐臀和拦挡。首先，扎马是卡位的基本姿势，它可以让人扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，扎马的重心应该越低。坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时，顶住对方的部位应该是臀部，把重心也放在臀部，而

需要靠技巧和身体素质因为内线通常会有对手的防守，所以需要运用突破技巧来躲避对手，比如变向、假动作等。同时需要拥有较为优秀的身体素质，如爆发力、灵敏度、协调性等。只有兼备技巧和身体素质，才能在内线站满人的情况下顺利完成上篮。除了技巧和身体素质