单手拿住篮球的首要条件是手掌够大，至少18cm长。首先当张开你的手掌使你的拇指和中指卡在把篮球分成一片一片的接缝上，然后只需把你张开的手掌向顺时针旋转使得手掌贴在篮球上，不剩一点空间。(这时手指摆放情况是，拇指在一条棱上，中指和无名指在同一

在篮球比赛中，拼抢篮板是一个非常重要的技术组成部分。一般来说，篮板分为前场篮板和后场篮板，也叫做进攻篮板和防守篮板。篮板是一支球队攻守转换的重要手段，也是一支球队获得球权的有力保证，对于比赛的走势有着决定性的影响。因此，掌握抢篮板的技巧非常