首先应该尽量避免身体接触,不要以为能用身体迫使对方投篮(上篮)动作变形,因为即使对方投篮不中也十有八九会被判犯规的.其次就是尽力伸手去干扰对方的出手(投篮)路线,如果来不及的话就去干扰对方的视线(好象是很脏的防守动作),因

如果他只是两手伸在你面前摇晃并防守，那就不算是犯规。如果他用手刻意击打并用力顶撞，那就肯定犯规了。你完全可以通过小技巧转身传球或进攻。参考：严格说，你在他起步前提前站好位置不移动，他撞你那就是他带球撞人了他起步后你在移动那就是阻挡犯规了另外