单手肩上投篮是现代篮球中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。今天我们分享原地单手肩上投篮的五个方法。绝招1：出手前瞄准角度（弹弓理论）练习方法

怎么说呢，你单手抓住球，在不翻腕的情况下什么都做不了吧，做传投等假动作都不可能篮球向下做到吧，球不运动，你的脚步也不能运动，你傻傻的单手抓球只会更容易被掏，所以不用太纠结这个问题，但在普通非正规的娱乐比赛中，你借用这个手大的优势短暂捏球只要

单手抓篮球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。单手抓篮球的技巧练法：1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧训练：用