取出一卷吸汗带或者手胶。2.撕开最外层的白色胶带留下备用。3.将手胶解开，去掉中间的塑料管内芯。4.撕开手胶表面的塑料保护膜。5.找到小头的那一端，撕开小头背面的双面胶。6.将小头斜面部分向着拍尾，将双面胶贴上去。7.双面胶贴在较小的那个面