启动步是运动员从中场的准备区域跑向前后场4个区域最重要的第一步。要明白这个第一步需要理解以下3点：1、左右脚分工不同，启动步包括启动脚与固定脚。2、启动步必须遵循启动脚发力方向与来球落点呈相向的“相向原则”。以右手持拍为例，如果球的落点是右

蹬步：在羽毛球运动中运动广泛，一般采用单脚或双脚蹬步击球的一种移动方法。蹬步的用力原理是作用力与反作用力的原理，如向前方接球移动时的蹬步，一般在启动是就用到了后脚在侧后方向前蹬，最后接球的一步是后脚蹬、前脚跨。后脚蹬是活动更大的冲量，前脚跨