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羽毛球+高远球,如何抬高肘关节

抬高肘关节可以通过练习达到:1、基本动作:肘关节的抬动是从身体右前侧向上抬起,不是直接在右侧抬起,这点一定要注意,因为右侧是抬不到最高点的。2、压墙练习:找到墙面或者柱子,墙面要有边角的,将肘部从右前方向上抬起至最高点,可在他人协助下完成此