抬高肘关节可以通过练习达到：1、基本动作：肘关节的抬动是从身体右前侧向上抬起，不是直接在右侧抬起，这点一定要注意，因为右侧是抬不到最高点的。2、压墙练习：找到墙面或者柱子，墙面要有边角的，将肘部从右前方向上抬起至最高点，可在他人协助下完成此