快速运球及快速拍球需要手指，手臂足够的力量及良好的球感，力量的练习需要自己锻炼。球感练习推荐你一种欧文的训练方法，用袋子包住球后分别进行大力拍球，身子直立把球拍到肩部，在降低重心做一些基础的变相，胯下运球之后再拆掉袋子做相同的动作，嫌慢就加