这不算剧烈运动，走路是一般的低能量的有氧运动。只要身体状况允许，一个人每天走上六千左右步就能比较好的锻炼身体了。走路对人体的消耗不大，也不会引起那种剧烈运动对身体可能造成的伤害。走路时也可以净化心灵，使心情愉快起来，是对人的身心健康都有好处