01、站位：单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。02、准备姿势：身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步”，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食

羽毛球是一场非常不错的健身的运动方式，在打羽毛球的过程当中，有人喜欢防守，有人喜欢进攻，如果在单打的比赛当中，你要想处于防守一方，那么球拍要时刻放在身体的前面。这样才能随时控制球拍的方向，从而进行很好的防守，千万不要把球拍放在后面，那样会耽