根据我的经验，高远球练习最好找有一定水平的人指导一下，因为高远球可以说是羽毛球技术动作里发力技巧最综合的，涉及了包括全身发力、腰背发力、侧身发力、手臂手腕乃至手指发力所有环节。掌握了高远球，其他动作尤其所有后场动作，稍加调整就可掌握，包括业

可能是你握球拍的时候太僵硬拉，打完就不容易打开了，握拍的时候要放松，击球时才抓紧，不要一直紧紧地抓着，那样肯定会变僵硬，伸不开，用后三根手指固定球拍，食指和大拇指不用力，放松，击球时才瞬间发力！