每个人得投篮姿势不一样，一般的都是五指张开投，大拇指和小拇指是将球托住得发力，中间三个手指控制力量个方向，球出手时最后一根离开球的手指应该是决定球得准度的关键，由于每个人投篮不一样，但是大都应该是中间三根手指决定一切。还有你说的球出球是直

增强腕力最好的办法是做俯卧撑~首先给自己制定一个训练计划~平均一天做20组(每组20个)~做一周~第二周调整成每天20组(30~40个组)然后接下来每周可按力量的增减而决定一组可增加或减少多少个~最后提醒一点~做俯卧撑时不是手掌撑地~而是