从宽的一边开始缠，右手拿球拍炳，拍框朝下，左手拽紧手胶一层一层均匀的往下缠，缠到拍柄锥形的中下部用附带的胶条粘牢就行了。

缠绕羽毛球绑带是打羽毛球一项重要的准备工作，贴的不好打一会儿就散掉，影响打球手感和舒适度。正确方式是：1、揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。2、揭开手胶尖头的双面胶，此处是手胶开头的地方