取出一卷吸汗带或者手胶。2.撕开最外层的白色胶带留下备用。3.将手胶解开，去掉中间的塑料管内芯。4.撕开手胶表面的塑料保护膜。5.找到小头的那一端，撕开小头背面的双面胶。6.将小头斜面部分向着拍尾，将双面胶贴上去。7.双面胶贴在较小的那个面

手胶脏了，首先应该做的就是洗手。可以用一些温水和肥皂搓洗，彻底清洗干净，这样就能去掉手胶上的污渍和细菌。如果手上还有残留的胶水，可以用一些清洗工具（比如牙签）轻轻地擦掉。如果污渍较顽固，可以使用一些专门的清洗剂，先涂上去，然后再用肥皂和水清