TAGS :羽毛球发力肌肉的合集
要打好羽毛球需要练好身体那部分肌肉呢

打羽毛球全是都能锻炼,主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量,还有就是腿上力量。胳臂的力量可以这样训练,(侧推),就是在选择一定的力量下,把杠铃举在胸前,向斜上方发力,每次做5组。羽毛球是上肢、下肢(步伐)、眼多元化协调性运动。除了最基本的