拍球，先找到手感，先熟练掌握拍球的节奏。练好之后接着就是一些基本运球了，脚步练习保持标准的姿势,也就是保持正确的手型弹跳练习基本运球体前交叉运球体前交叉运球就是体前换手运球，胯下运球刚开始不急于击地运球，先拿球做连续绕八字，多找找感觉，接着

1）控球技巧1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样