羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形。

动作一：走进球场，帅气地和小伙伴们握手，要装得你和谁都熟，如果再握出大哥和小弟的感觉，那就更绝啦。动作二：热身时，先来100个单手撑的俯卧撑（记住一定要一口气做完啊），这气势估计边上的同志们都汗颜啊。