我的建议是，在无法专业训练的情况下。平时打野球时，无论什么情况，不要以故意犯规的方式来防守。哪怕父子局9:9，最后一个球也不要。越到这个时候，越锻炼防守能力。然后你们队下场换队的时候，自己想该盯防的那个人以什么方式越过你的防守的，然后如果当

1、针对身体比自己壮的对手，背身单打要注意的是：一边靠住他，先不要运球，试两下假动作，看他吃不吃晃，然后右手运球往右侧顶下，让他以为你要往右走，带球转身换左手往左侧顶，这样来回换手两侧背打，基本两下以后你发现也靠近篮下了，这时可以把球收起，