投篮和对抗需要核心，运球时候的突破很考验核心力量，脚步力量和你的核心会增加你第一步的启动速度，所以核心力量非常重要，腰臀都要练。

位置分为：得分后卫、控球后卫、大前锋、小前锋、中锋。篮球起源于美国马萨诸塞州，是由詹姆士奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会即国际业余